Sportmedizinische Leistungsdiagnostik

Für wen?

... für alle, die mit möglichst geringem Zeitaufwand gesund und motiviert ihr Ziel erreichen wollen

• Gesundheitssportler präventiv und therapeutisch zur
• gezielten Gewichtsreduktion mit Langzeiterfolg
• Verbesserung des Fettstoffwechsels bei Hypercholesterinämie
• Verbesserung des Blutdruckverhaltens
• Verbesserung der Koronardurchblutung
• Erhaltung und Verbesserung des Ausdauervermögens auch noch im höheren Alter
• Vermeidung von Überlastungsschäden am Bewegungsapparat
  (v.a. Kniegelenke, Bandscheiben, Hüftgelenke)

• Leistungssportler, ambitionierte Freizeitsportler
• Steigerung der Trainingseffektivität
• Saisonplanung
• Kontinuierlicher und systematischer Trainingsaufbau
• Erfolgskontrolle
• Abklärung bei Verdacht auf Übertrainingssyndrom

Wiedereinstieg nach Erkrankung
Wie?

• Stufentest auf Rad oder Laufband mit Steigerung der Belastung alle 3 Minuten
• Ermittlung der Herzfrequenz und der Lactatwerte (Milchsäure) durch Blutentnahme aus dem Ohrläppchen am Ende jeder Belastungsstufe
• Erstellung einer Laktat- und Herzfrequenzkurve
• Bestimmung der individuellen Leistungsfähigkeit i.B. Grundlagenausdauer, intensive Ausdauer, individuell aerob-anaerobe Schwelle, Stehvermögen
• Schriftliche Auswertung und persönliche Beratung
• Erstellung von Trainingsplänen mit individuellen Pulsvorgaben für die einzelnen Trainingsbereiche